Begeleiding Leefstijl
CrossFit Ridderkerk biedt persoonlijke leefstijlbegeleiding door Sharon, onze ervaren diëtist en coach, exclusief voor leden. Met een holistische aanpak helpt zij leden met voeding en gezondheid via drie opties: eenmalig consult (€90), basis leefstijlbegeleiding (€300, 3 maanden) of intensieve begeleiding (€450, 3 maanden). Start met een kennismakingsgesprek.
Dat sporten en bewegen belangrijk is weten we allemaal. Maar heb jij al eens nagedacht over de rol die voeding speelt in jouw gezondheid? Een gezond voedingspatroon en leefstijl kunnen ervoor zorgen dat jij je energiek en fit voelt en de dingen kunt ondernemen die jou energie geven.
Maar wat is nu een gezond voedingspatroon? En belangrijker nog? Wat is specifiek voor jóu een gezond voedingspatroon, waarmee jij je doelen kunt bereiken en je ook nog eens kunt volhouden?
Wanneer je op internet gaat zoeken kom je veel verschillende informatie tegen, welke elkaar vaak ook nog eens tegenspreekt. We begrijpen dat je daardoor soms door de bomen het bos niet meer ziet.
Kun jij ook wel wat hulp gebruiken bij het optimaliseren van je voeding, misschien wel in combinatie met CrossFit? Heb je bijvoorbeeld last van darmklachten, vermoeidheid of andere klachten waarin voeding weleens een rol kan spelen? Of misschien heb jij door alle diëten en regels wel een relatie met voeding voor jezelf gecreëerd die je eerder tegenwerkt dan fijn aanvoelt.
Herken jij je in 1 van bovenstaande punten? Ik denk graag met je mee!
Het afgelopen jaar heb ik vooral gewerkt met groepstrajecten en workshops en niet met persoonlijke coaching. Toch komt hier steeds meer vraag naar én zou ik graag weer 1 op 1 gaan werken om echt persoonlijk advies te kunnen geven. Daarom start ik vanaf eind januari de leefstijlbegeleiding bij CrossFit Ridderkerk weer op. Hieronder meer informatie over de begeleiding en over mij.
Over mij
Mijn naam is Sharon van der Meer en ik ben al zo’n 6+ jaar werkzaam bij CrossFit Ridderkerk. Je zult mij kennen als coach, maar misschien ook als diëtist. Naast mijn opleiding HBO Voeding & Diëtetiek heb ik opleidingen binnen de orthomoleculaire voedingsleer gedaan, met als afsluiter Orthomoleculair Epigenetisch Therapeut. Daarnaast ligt mijn interesse uiteraard ook in wat voeding kan betekenen voor je sportprestaties. Al deze informatie hebben we al regelmatig in leefstijltrajecten en workshops gebundeld, maar ik merk dat er steeds meer behoefte is aan persoonlijke begeleiding.
Klinkt allemaal heel leuk natuurlijk, maar wat betekent dit nu voor jou?
Ik bekijk voeding van een compleet plaatje, dit wordt soms ook weleens holistisch genoemd. Ik ben van mening dat voeding en gezondheid onlosmakelijk met elkaar verbonden zijn, maar dat voeding niet de enige schakel in gezondheid is. Ik ga, naast je voedingspatroon onder de loep nemen, samen met jou aan de slag om andere belangrijke punten van gezondheid aan te pakken én zo naar het meer complete plaatje te kijken. Denk hierbij onder andere aan voeding, beweging, sport, slaap, stress, ontspanning, maar ook sociale factoren. En belangrijk: op een manier die bij jou past. Want voeding is niet zo simpel als enkel calorieën en macro’s tellen, maar we hoeven het ook niet ingewikkelder te maken dan het al is.
Ik help je op weg, zodat jij, met wat ondersteuning, zelf aan je doelen kunt werken én de tools krijgt om ook na de begeleiding zelfstandig door te kunnen.
Welke vormen van leefstijlbegeleiding bieden we aan?
Hieronder een overzicht van de verschillende soorten begeleiding.
Losse Intake
Leefstijl
Eenmalig consult
€90 euro
Samen nemen we je voedingspatroon en leefstijl onder de loep tijdens een intake van 90 minuten.
Tijdens het gesprek krijg je tips en tools om daarna zelfstandig aan de slag te gaan met jouw doelen.
Leefstijlbegeleiding instap
3 maanden leefstijlcoaching
€300 euro
Inclusief intake van 90-120 minuten
1x per maand contactmoment van 45-60 minuten (3 contactmomenten totaal)
Persoonlijk voedings- en leefstijladvies
Inclusief voedingsapp voor die 3 maanden: voedingsschema en maaltijd inspiratie
Tussendoor vragen stellen en feedback (online contact)
Leefstijl begeleiding Intensief
3 maanden leefstijlcoaching
€450 euro
Inclusief intake van 90-120 minuten
2 wekelijks contactmoment van 45-60 minuten (6 contactmomenten totaal)
Persoonlijk voedings- en leefstijladvies
Inclusief voedingsapp voor die maand: voedingsschema en maaltijdinspiratie
Tussendoor vragen stellen en feedback (online contact)
Voor alle begeleiding starten we eerst met een kort kennismakingsgesprek, dit is een telefonisch gesprek. Hierin kijken we wat je doelen zijn met de coaching en of ik de juiste coach voor je ben. Hierin kijken we ook welke vorm van begeleiding het beste bij je vraag en doelen past. Aan de hand van dit gesprek wordt er een afspraak voor de intake gemaakt of je kunt natuurlijk nog afzien van de coaching.
Alleen voor leden
De begeleiding is (voorlopig) enkel nog voor leden van CrossFit Ridderkerk en er is een beperkt aantal plekken per maand voor zowel de losse intakes als de trajecten. Ook hier zullen we jullie in januari van op de hoogte brengen.
Begeleiding Leefstijl
Heb je, na het lezen van deze informatie, nog vragen over welke vorm van begeleiding het beste bij jou past? Je kunt mij altijd even een berichtje sturen.
Wil je direct een aanvraag doen om een kennismakingsgesprek in te plannen? Vul dan onderstaand formulier in en er wordt binnen 1 week contact met je opgenomen.